Trening Personalny
Indywidualne treningi dopasowane do Twoich potrzeb, możliwości i celów.W Twoim tempie, na Twoich zasadach.
Dla kogo są treningi personalne?
Siedzisz dużo i bolą Cię plecy? Chcesz wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, albo po prostu zacząć się ruszać — bez presji, z pełnym zrozumieniem Twoich potrzeb? A może wracasz do formy po ciąży?
Oferuję indywidualne treningi personalne dla każdego — zarówno dla początkujących, jak i osób wracających do aktywności po przerwie. Nie musisz mieć kondycji ani doświadczenia — wszystko dopasuję do Ciebie.
Jak wyglądają treningi?
Każdy plan tworzę indywidualnie — biorę pod uwagę Twój stan zdrowia, cele i poziom energii.
Trening po ciąży
Wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy, bezpieczny powrót do formy.
Korekcja postawy
Trening medyczny lub korekcyjny przy bólach pleców i wadach postawy.
Trening sylwetkowy
Wzmacnianie, spalanie i budowanie sylwetki — jeśli masz ochotę na wyzwania.
Mobilność i stretching
Delikatny trening mobilizujący i rozciągający dla lepszego samopoczucia.
Gdzie trenujemy?
Dopasowuję się do Ciebie — działam na terenie Bochni i okolic, więc nie musisz tracić czasu na dojazdy.
Na świeżym powietrzu — w parku lub ogrodzie, jeśli pogoda sprzyja
Na siłowni — współpracuję z lokalnymi klubami fitness
U Ciebie w domu — dojeżdżam do klientów w Bochni i okolicach
Dlaczego warto trenować ze mną?
Wykształcenie i doświadczenie
Absolwentka AWF Kraków (specjalność: trener personalny); od 5 lat pracuję jako nauczycielka WF i trenerka.
Indywidualne podejście
Każdą sesję dopasowuję do poziomu sprawności i celu.
Treningi dla każdego
Wspieram kobiety po ciąży, osoby chcące poprawić mobilność i budować zdrowe nawyki.
Różnorodne metody
Treningi siłowe, mobility, rehabilitacyjne, pilates, stretching oraz elementy rytmiki.
Pozytywna atmosfera
Pełne wsparcie, pasja do ruchu i dobra energia, bez presji.
Ważne, aby atmosfera była swobodna i bezpieczna, a trening przynosił realne efekty — nie tylko wizualne, lecz także w samopoczuciu, energii i codziennym komforcie.
Zadbaj o postawę od najmłodszych lat – prosto w zdrową przyszłość!
Nowe grupy ruszają w Bochni, Niepołomicach i Brzesku. Liczba miejsc w grupach semestralnych jest ograniczona.
- Bochnia
- Niepołomice
- Brzesko
- Gdów