Trening Personalny

Treningi personalne dla kobiet – w Twoim tempie, na Twoich zasadach

Szukasz wsparcia w powrocie do formy po ciąży? Chcesz wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, a może po prostu zacząć się ruszać – bez presji, z pełnym zrozumieniem Twoich potrzeb?

Oferuję indywidualne treningi personalne dla kobiet, zarówno dla początkujących, jak i tych, które chcą wrócić do aktywności po przerwie. Specjalizuję się w pracy z kobietami, mamami oraz osobami z problemami postawy i bólem pleców. Zadbam o to, aby każdy trening był dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i celu.

Gdzie trenujemy?

Dopasowuję się do Ciebie:

• w Twoim domu – przyjeżdżam z pełnym wyposażeniem (maty, hantle, taśmy oporowe, piłki itp.),
• na świeżym powietrzu – np. w parku lub ogrodzie, jeśli tylko pogoda sprzyja,
• na siłowni – współpracuję z lokalnymi klubami, gdzie również możemy trenować w komfortowych warunkach.

Działam na terenie Bochni i okolic, dojeżdżam do klientek, więc nie musisz tracić czasu na dojazdy czy szukać opieki do dziecka – wystarczy trochę przestrzeni i chęci.

Jak wyglądają treningi?

Każdy plan tworzę indywidualnie – biorę pod uwagę Twój stan zdrowia, cele i poziom energii. Może to być:

• delikatny trening mobilizujący i rozciągający,
• wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy po porodzie,
• trening medyczny lub korekcyjny przy bólach pleców i wadach postawy,
• trening sylwetkowy, wzmacniający, funkcjonalny lub spalający – jeśli masz ochotę na wyzwania.

Nie musisz mieć kondycji ani doświadczenia – wszystko dopasuję do Ciebie. Ważne, żebyś czuła się swobodnie, bezpiecznie i miała realne efekty – nie tylko wizualne, ale też w samopoczuciu, energii i codziennym komforcie.