Trening
Personalny

Treningi personalne dla każdego – w Twoim tempie, na Twoich zasadach

Siedzisz dużo i bolą Cię plecy? Chcesz wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, albo po prostu zacząć się ruszać – bez presji, z pełnym zrozumieniem Twoich potrzeb? A może wracasz do formy po ciąży?

Oferuję indywidualne treningi personalne dla każdego – zarówno dla początkujących, jak i osób wracających do aktywności po przerwie. Specjalizuję się w pracy z kobietami po ciąży, a także z osobami z problemami postawy i bólem pleców. Zadbam o to, aby każdy trening był dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i celu.

Gdzie trenujemy?

Dopasowuję się do Ciebie:

• na świeżym powietrzu – np. w parku lub ogrodzie, jeśli tylko pogoda sprzyja,
• na siłowni – współpracuję z lokalnymi klubami, gdzie również możemy trenować w komfortowych warunkach.

Działam na terenie Bochni i okolic, dojeżdżam do klientów, więc nie musisz tracić czasu na dojazdy – wystarczy trochę przestrzeni i chęci.

Jak wyglądają treningi?

Każdy plan tworzę indywidualnie – biorę pod uwagę Twój stan zdrowia, cele i poziom energii. Może to być:

• delikatny trening mobilizujący i rozciągający,
• wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy po porodzie,
• trening medyczny lub korekcyjny przy bólach pleców i wadach postawy,
• trening sylwetkowy, wzmacniający, funkcjonalny lub spalający – jeśli masz ochotę na wyzwania.

Nie musisz mieć kondycji ani doświadczenia – wszystko dopasuję do Ciebie. Ważne, aby atmosfera była swobodna i bezpieczna, a trening przynosił realne efekty – nie tylko wizualne, lecz także w samopoczuciu, energii i codziennym komforcie.

Dlaczego warto trenować ze mną?

• Wykształcenie i doświadczenie – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie (specjalność: trener personalny); od 5 lat pracuję jako nauczycielka wychowania fizycznego i trenerka.
• Indywidualne podejście – każdą sesję dopasowuję do poziomu sprawności i celu
• Treningi dla każdego – wspieram kobiety po ciąży, osoby chcące poprawić mobilność, wzmocnić ciało oraz budować zdrowe nawyki ruchowe.
• Różnorodne metody – treningi siłowe, mobility, rehabilitacyjne, pilates, stretching oraz elementy rytmiki i zabawy.
• Pozytywna atmosfera – pełne wsparcie, pasja do ruchu i dobra energia, bez presji.